Hardlopen leren we als peuter. Volkomen onbevangen en onbewust laat een klein kind zich naar voren vallen, de ene voet voor de ander. Meestal gaat dat niet direct goed. Het kind valt, staat op en probeert het opnieuw. Net zo lang totdat het voelt hoe het ritme en de coördinatie werkt: vallen, voet neer zetten en weer vallen. Dan loopt het volgens de principes van ChiRunning.
Naar mate wij ouder worden gaan we minder bewegen of anders bewegen of helemaal stilzitten. We verliezen daarmee onze eerder geleerde basis. Met een workshop Chi-running ga je eigenlijk op herhaling.
Uitlijning en zwaartekracht
ChiRunners maken gebruik van de zwaartekracht. Door licht voorover te hellen in een mooie rechte houding bootsen we de valbeweging uit onze jeugd na. Door gebruik te maken van onze kernspieren in de onderbuik 
en ons mooi gestapelde geraamte (kolom) kan de rest van ons lijf energiezuinig ontspannen. We sparen nog meer energie doordat onze voeten onder ons lijf landen en naar achteren meebewegen met de kracht van de weg. Het cadans waarmee onze voeten landen wordt ondersteund door het ritme waarmee we onze armen ontspannen meebewegen. ChiRunners bewegen soepel, ontspannen en gracieus.
Met ChiRunning aan het werk
Verbetering van looptechniek komt niet zo maar aanwaaien; dat kost instructie, oefening en nog eens oefening. De basis leer je in een workshop verdeeld over één, twee of drie dagen. Daarna volgt een periode van uitproberen, slijpen en verbeteren. Wij dragen de oefeningen aan die je dagelijks, zelfs tijdens het werk, kan doen. Het is aan te raden regelmatig, b.v. tweewekelijks met een onderhoudsgroep te trainen. Samen oefenen, resultaten bekijken en verbeteren werkt het beste. ChiRunners nemen er de tijd voor. Eerst werken aan de techniek, daarna aan uithoudingsvermogen. De snelheid komt daarna als vanzelf.
Elke workshop wordt afgesloten met een individuele video-opname. Samen analyserend zie waar je aan kan gaan werken.
Bewegingsprogramma
ChiRunning is de basis van een bewegingsprogramma. Voor hardlopen en wandelen. Individueel of in groepen. Of als 
onderliggende techniek voor loopgroep in bedrijf . Bijvoorbeeld als onderdeel van het bewegingsprogramma of als voorbereiding voor deelname aan een businessloop, een leuke bedrijfsactiviteit voor lopers en supporters en mooie bedrijfsreclame.
Praktisch
De eerstvolgende basiscursus is er op het moment dat jij belt en wij een afspraak maken voor jou alleen of met een groepje van max. 6 deelnemers . We trainen in de Waterleidingduinen nabij De Zilk (ZH). Maar een andere plaats bij jou in de buurt is bespreekbaar.
De kosten voor een individuele cursus bedraagt € 200,-. Deelname aan een groepscursus kost € 125,-.
Voor de tweewekelijkse Onderhoudsgroep van 1 uur koop je een strippenkaart 10 lessen €90,-.
Voor meer informatie, bewegingsprogramma’s op maat of een individuele workshop neem je contact op met André Woutersen 06 46511373, awoutersen@gmail.com.
Meer informatie over Chirunning op Chirunning Nederland.
